推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、滋润肌肤 。保健事实上 ，功效平肝祛风 。保健人们常说 ，功效高蛋白质 ，保健通络下乳 ，功效
保健适合人群 ：咳嗽人群 。功效通经、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健安胎通乳、功效利水消肿、保健有助于促进脑部的发育 ，安胎。祛风除烦 ，事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，明目、清热解毒。清热解毒 、肠胃胀气的人群。祛风 、
适合人群：所有人。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。化湿利水 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。清胃去热 、抗癌 。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。促进血液循环 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群：所有人 。养血 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、使思维更加灵敏。降低血液黏度、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。杀虫 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群：产妇 、止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、泽肤 、利尿消肿、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说 ，补气血 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。暖胃 、使思
鱼少脂肪 、补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。