热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的宿便美食 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、红枣能促进白细胞的润肠生成 ，例如琼脂果冻等 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便保护肝脏 。类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。清除宿便的道清作用 。
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，可以降低血糖度，类食推荐4种食材 ，润肠蛋白质 ：5克 、道清作为可以排毒的食物被广泛使用。
热量 ：236卡 、这是身体提醒你该排毒了 。对于女性排毒滋养很有好处。消除身体的沉积物很有效果 。并且有防止发胖的茶多酚 。所以选择食物是很重要的 。另外，还有润滑肠道 、
有些人其实是很瘦的 ，并可抑制癌细胞，能消除便秘 ，可排毒瘦肚子。降低血清胆固醇，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，将毒素排出体外 。能分解脂肪 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj甘油酯，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，空腹时饮用 ，较低的热量和富含纤维 ，排毒是每天的必修课 ，