香油 、分钟

　　8、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　4 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　6  、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制盛出食用。提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜

　　5 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油  。分钟

　　2、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

鲜鱿

　　7 、加入盐和香油翻炒出锅 。

　　3、韭菜

　　配料：盐、韭菜去根洗净后切成小段 。