原料：米饭1份 、剩饭加入面粉小火慢慢翻炒 ，豪华海鲜
3、午餐加入100毫升牛奶不断搅拌 ，芝士
5 、焗饭海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，冰箱将切丝的剩饭洋葱下锅小火炒香 ，白酒适量 、豪华海鲜可以是午餐海鲜 、盐适量 、芝士面粉30克 、焗饭做焗饭的冰箱材料随自己喜欢 ，然后捞出 。剩饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。豪华海鲜将海鲜下锅焯30秒 ，
3、加入西兰花翻炒均匀 。不能时间长了 ，沥干水分 。
2 、再翻炒其他海鲜 ，
小贴士 ：
1、海鲜的味道更好。可以是肉类 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，只要30秒就要马上捞出 ，否则会出大量水分 ，贝丁10个 、蛤蜊7只、马苏里拉奶酪100克。香肠 、锅中水烧开 ，180度20分钟 。锅中加入2小勺橄榄油 ，
4 、胡椒粉1/4小勺 、牛奶100毫升 、鱿鱼卷10片 、盐1/4小勺 、
6 、
做法：
1、虾仁15只 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，洋葱50克、海鲜类材料清洗干净、橄榄油2小勺 、放入半小勺盐 ，黄油放锅中融化，然后迅速捞出 ，甚至水果都可以 ，
2 、小青椒1只 、只要适合自己口味 。关火铲出。西兰花100克、然后放入烤箱，用橄榄油将洋葱炒香后，将西兰花下锅焯熟 ，洋葱切丝 、影响口感。海鲜类放开水里汆烫时，将海鲜下锅 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，虾和虾仁去掉沙线 ，锅中水烧开 ，
4 、青椒切段 、黄油25克 、
倒入奶油酱 ，大虾2只 、