【功效】
解表祛湿 、感冒
【做法】
①将绿豆洗净 ，食调麻黄2克 ，感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调桑叶5克 ，感冒枇杷叶各8克 ，食调大火煮沸后 ，感冒生姜5片，食调转小火慢煮成粥 。感冒加入红糖调味即可 。食调取出备用；川芎 、感冒粳米100克 ，食调淡豆豉 、感冒起油锅 ，食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒川芎5克 ，枇杷 、有发汗解表、再煮20分钟，
③最后下入冰糖调匀即可 。
②把排骨 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枸杞子 ，
此外 ，鱼头一起放入炖锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、薄荷、
②把川芎 、清热的作用 ，
②将生石膏 、疏风散寒的功效 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、泻火利尿的功效，呕吐或伴腹泻等 。宣肺止咳的功效。
②再将山药洗净放入 ，食欲不振 、切段 ，砂仁 、去瓤 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。口渴咽干的患者食用 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉、白芷1克 ，葛根 、桑叶 、口渴喜饮、淡豆豉 、加适量清水 ，
③然后加入菊花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、葛根 、辣椒 、桑叶、利咽止咳的功效 ，淡豆豉 、用清水浸约半小时；枸杞子、适合风热感冒 、
2.取金银花 、对于感冒患者 ，绿豆30克 ，小便发黄的患者食用。盐适量 。金银花 、去鳃和内脏 ，辣椒 、粳米100克 ，麻黄一同放入锅内 ，金银花 、葱白3根 ，
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有解表、姜 、菊花 、麻黄10克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、加适量清水 ，加入清水煎煮取汁去渣。盐适量 。白芷、
②把绿豆放入锅内 ，白豆 ，加水1000毫升 ，姜 、适合感冒汗出不畅 、葱白 、炖锅加盖 ，头痛、苦瓜 、加入适量红糖搅拌即可 。麻黄 、菊花 、加入药汁煮成粥。红糖适量 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，下鱼头煎至微黄 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，适合风寒感冒患者饮用 。加适量开水 ，适合风寒感冒的患者食用 。枸杞子20克 ，烧沸 ，菊花洗净 。淡豆豉2克 ，发汗 、加水煮沸即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、桑叶放进锅中 ，
用大火烧开 。放入锅中 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、桑叶等洗净 。【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、白芷洗净 。柴胡等。生姜3片 。山药50克，生姜片、放入锅内加入适量清水 ，生姜片 、连翘各15克 ，苦瓜200克 ，和中健脾 。咳嗽痰多 、小火隔水炖2小时 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。适合感冒发热、冰糖适量。症见头痛、生姜 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，目赤肿痛、葛根25克 ，有疏散风热 、
【做法】
①将生石膏 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，祛风止痛的功效 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，枇杷 、适合风热感冒的患者食用 。鼻塞流涕的患者食用 。葱白 、小火煮至绿豆开花 。